¿Jugo Verde o Café por las Mañanas?
Una bebida se compone de fruta natural 🍊y la otra contiene la famosa cafeína. Pensaríamos que un jugo es una opción más saludable que un café☕️, ¿no? ¡No estés tan segur@!
El jugo verde puede estar contribuyendo en no poder bajar de peso como quisiéramos!
🥒Hablemos del jugo verde:
- Nos aporta nutrientes
- Fortalece el sistema inmunológico
- Alcaliniza el PH de tu cuerpo
- Tiene efecto diurético
☕️Ahora, hablemos del café:
- Contiene antioxidantes
- Es antidepresivo
- Activa la mente
- Ayuda con los dolores de cabeza
- Contribuye a la pérdida de peso
👉🏻¿Qué es más saludable: El café o los jugos?👈🏻
La clave está en las porciones, las combinaciones y la frecuencia de consumo.
Un jugo verde puede aportar la misma cantidad de azúcar 😳 que un refresco o Coca-Cola y muchos carbohidratos, ¿por qué? se le retira la pulpa y la fibra de la fruta por lo que el cuerpo absorbe el azúcar más rápidamente y se eleva la insulina (muy malo para la salud). Es mucho mejor comer la FRUTA ENTERA, con su cáscara, es más saciante y no pierde sus nutrientes.
El café si se toma en exceso (más de 3 tazas al día) puede contribuir al insomnio, taquicardias y problemas digestivos. Debe tomarse NEGRO, sin azúcar y de preferencia sin leche o leche vegetal sin azúcar. Si se toma de esta forma obtenemos TODOS sus beneficios, con CERO calorías.
¿Entonces cuál es mejor? El café!☕️ El jugo verde es fácil pasarnos de las porciones de azúcar y carbs por que es tomado y no lo sentimos, a menos que seamos muy estrictos con las cantidades y formas de preparación.