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¿Jugo Verde o Café por las Mañanas?

Una bebida se compone de fruta natural 🍊y la otra contiene la famosa cafeína. Pensaríamos que un jugo es una opción más saludable que un café☕️, ¿no? ¡No estés tan segur@!

El jugo verde puede estar contribuyendo en no poder bajar de peso como quisiéramos!

🥒Hablemos del jugo verde:

  • Nos aporta nutrientes
  • Fortalece el sistema inmunológico
  • Alcaliniza el PH de tu cuerpo
  • Tiene efecto diurético

☕️Ahora, hablemos del café:

  • Contiene antioxidantes
  • Es antidepresivo
  • Activa la mente
  • Ayuda con los dolores de cabeza
  • Contribuye a la pérdida de peso

 👉🏻¿Qué es más saludable: El café o los jugos?👈🏻

La clave está en las porciones, las combinaciones y la frecuencia de consumo.

Un jugo verde puede aportar la misma cantidad de azúcar 😳  que un refresco o Coca-Cola y muchos carbohidratos, ¿por qué? se le retira la pulpa y la fibra de la fruta por lo que el cuerpo absorbe el azúcar más rápidamente y se eleva la insulina (muy malo para la salud). Es mucho mejor comer la FRUTA ENTERA, con su cáscara, es más saciante y no pierde sus nutrientes.

El café si se toma en exceso (más de 3 tazas al día) puede contribuir al insomnio, taquicardias y problemas digestivos. Debe tomarse NEGRO, sin azúcar y de preferencia sin leche o leche vegetal sin azúcar. Si se toma de esta forma obtenemos TODOS sus beneficios, con CERO calorías. 

¿Entonces cuál es mejor? El café!☕️ El jugo verde es fácil pasarnos de las porciones de azúcar y carbs por que es tomado y no lo sentimos, a menos que seamos muy estrictos con las cantidades y formas de preparación.